1.pont: bevásárlás
Attól még, hogy szép a ceruzád meg a tolltartód, nem fogsz jobban tanulni, de az tény, hogy kedvet ad a tanuláshoz. Nem fontos mindenből újat venni, nézz körül otthon, lehet, hogy maradt még tavalyról pár használatlan füzet. Ha nem igazán tetszenek, feldobhatod őket matricákkal, vagy rajzokkal, esetleg egy kis csillámmal.

2. pont: koránkelés

Nehéz visszaszokni arra az életmódra, amiben korábban kell lefeküdnöd aludni, és korán kell kelned.  Mindenesetre próbálj a nyár utolsó napjaiban kicsit korábban lefeküdni.
Ha itt a suli, és korán fekszel, de mikor felkelsz mégsem vagy kipihent, zuhanyozz le langyos vízzel. Hidd el, csodákra képes!
 

3. pont: reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nem mindegy, hogy üres hassal, vagy jóllakottan vágsz neki a napnak. Reggelizni fontos! Ha nem reggelizel, az olyan, mintha áram nélkül akarnád bekapcsolni a tévét!

                   |energia|fehérje|zsír|szénhidrát|
zabpehely      386         14,4    6,8         64
alma                31            0,4    0,4          7           
citrom             27             0,4    5,8         2
banán           105            1,3    0,1        24

Ezek az ételek serkentik az agyműködést. Jobban tudsz koncentrálni az órákon, ha ezeket fogyasztod. Egyél zabpelyhet tejjel, utána egyél almát, vagy igyál almalevet.
Vagy pedig egyél banánt, ami azért is jó, mert nem terheli meg a gyomrot, de laktató, ráadásul jobb kedvre derít. És ha még mindig nem ébredtél fel, facsarj bele egy nagy pohár vízbe egy fél citromot és idd meg!
 
4. pont: tegyünk a jó közérzetért!
Mikor felébredsz, ne azt gondold, hogy megint egy rémes nap! Próbálj pozitívan gondolkodni.
Egy tipp a jókedvért:
Élénkítő illat
A citromból, mandarinból és egyéb citrusfélékből nyert illóolajok valódi csodaszerként hatnak. Élénkebb leszel, ha citromos tusfürdőt használsz, parfümöt, stb.
Az illóolajok segítenek felébredni is – csepegtess egy kis rozmaring vagy eukaliptusz illóolajat egy vattára vagy kendőbe és szippants bele!

5. pont: szorgalom
1. Amikor csak teheted, jegyzetelj, vagy jelöld ki a könyvben a legfontosabb pontokat.
2. Írj szépen – legalább annyira, hogy te el tudd olvasni!
3. Koncentrálj arra, amit a tanár mond, ne gondolj másra!

Tudtad? A sárga szín serkenti az agyműködést! Használj sárga szövegkiemelőt!
 

6. pont: először a munka, utána a szórakozás
1. lehetőség: Ha hazaértél ne kezdj bele azonnal a tanulásba, hanem aludj, vagy igyál egy kis vizet. De tanulás előtt vagy közben ne tévézz! Az alvás és a pohár víz után könnyebben fog menni a tanulás. Ne kapkodd el a leckét, tanulj meg mindent, amit kell. Óránként tarts szünetet, igyál, pihentesd a szemeidet.

2. lehetőség: Határozd el a barátaiddal/barátnőiddel, hogy suli után menjetek el a könyvtárba, és tanuljatok ott! Ha valamit nem értetek, tudtok segíteni egymásnak, ráadásul ott vannak
könyvek és számítógépek is, amik még segítségetekre lehetnek. Ha a tanulással végeztetek, menjetek el moziba, fagyizni, vagy valahová!

7. pont: amire ügyelni kell
1. SOSE hagyd ki a reggelit!
2. Minimum 2 óránként igyál vizet! (cukros üdítők kizárva!)
3. Ne legyél hanyag!
4. Figyelj órán!
5. Mindig csináld meg a leckét!