Aludj és könnyebben tanulsz!
Sokszor hallhatjuk azt a mondatot, mikor fontosabb döntéseket kell meghoznunk, hogy: "aludj rá még egyet!" Ez az örökérvényű jótanács a legújabb kutatások szerint a tanulásra is érvényes. A kísérletek igazolták, hogy olyan készségek, amelyeket az alanyok elfelejtettek a tesztelést követő 12 óra alatt, egy kiadós alvás után visszatértek!
A Chicago Egyetemen 200 egyetemistát (javarészt nőket) kértek meg, hogy kipróbáljanak egy újfajta lövöldözős videójátékot, amit korábban egyikük sem ismert. Használniuk kellett a játékban mindkét kezüket, de memorizálniuk kellett a pálya térképét és a rajta szereplő tereptárgyakat is. A cél az volt, hogy kiiktassák az ellenfelet és megóvják a saját életüket.
A kutatás alanyai először képzés nélkül próbálták ki a játékot pár kör erejéig. Ezután meg is tanították őket, hogy lehetnek jobbak, ügyesebbek, s újra letesztelték, mit tudnak. Ezután három csoportra osztották őket:
1. csoport: reggel tanították be őket, s 12 órával később tesztelték
2. csoport: reggel tanították be őket, s 24 órával később tesztelték
3. csoport: este tanították be őket, s csak reggel tesztelték
A legjobb eredményeket az utolsó csoport kapta, akik aludhattak egyet. Az információt ugyanis éjszaka feldolgozta az agy, s reggelre ez készséggé fejlődött.
Legrosszabbul az első csoport járt, a nap folyamán elveszett a megtanult információ számukra. Kiderült tehát, hogy az alvás elősegíti a tanulási folyamatok felgyorsítását, s védi a memóriát is. Ez a mdszer leginkább a nyelvi készségek elsajátítása esetén alkalmazható, mint az írás és olvasás, vagy olyan dolgok, pl. teniszezni tanuláskor, mikor a szem és a kéz együttes koordinációjára van szükség. |